Бой осенней хандре! Чем питаться, чтобы улучишь настроение

Бой осенней хандре! Чем питаться, чтобы улучишь настроение

Осенью природа засыпает, готовясь к длинной холодной зиме. Солнечных лучей становится меньше, а световой день сокращается. Все это часто приводит к нарушению обмена серотонина и, как следствие, – осенней хандре. Ее симптомы могут сказываться на личной жизни, продуктивности и приводить к выгоранию.

Как же справиться с сезонным унынием и наладить выработку серотонина? Победить апатию, упадок сил и раздражительность поможет правильно подобранное питание. Ведь существует множество продуктов, полных витаминов, минералов и органических кислот, которые прибавляют сил и способствуют улучшению настроения.

Какие пункты нужно внести в свой список покупок в осенний сезон – читайте в нашей инфографике.


Хотите узнать еще больше о полезных нутриентах, помогающих укрепить ментальное здоровье и улучшить работу всех систем организма? Приходите 19 октября на Biohacking Conference Moscow 2021!

Посмотреть программу мероприятия и купить билет>>>

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции