Физкультура и спорт: улучшение здоровья или карьера спортсмена?

Физкультура и спорт: улучшение здоровья или карьера спортсмена?

Спорт и физкультура – это одни из самых эффективных способов укрепления и сохранения здоровья. Физически активные люди меньше болеют, дольше живут и лучше себя чувствуют. Однако, когда речь заходит о профессиональных спортсменах, выясняется, что спорт может приносить организму не только пользу, но и вред.

В чем разница между спортом и физкультурой? Почему физическая нагрузка может не только улучшать здоровье, но и наносить вред организму, и зачем нужны спортивные врачи? Обо всем этом – далее в статье.

Спорт и физкультура: в чем разница?

Ученые и медики из разных стран множество раз доказали, что спорт и физкультура способствуют укреплению здоровья. Однако не все люди понимают, что эти понятия отличаются. Рассмотрим подробнее, в чем их особенности и различия.

Физкультура – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Она представляет собой вид физической активности, с помощью которой человек укрепляет и восстанавливает свой организм, улучшает здоровье и внешние данные (худеет, наращивает мышечную массу). Она предполагает выполнение различных физических упражнений, но не требует соблюдения строгих правил и участия в соревнованиях.

Спорт – это систематическая тренировочная деятельность, позволяющая укреплять здоровье, улучшать физическое состояние тела, достигать высоких результатов и побед в соревнованиях.

Спорт делится на любительский и профессиональный.

  • Профессиональный спорт подразумевает регулярную работу по улучшению физических показателей для достижения побед в состязаниях и получения материальной выгоды.
  • Любительским спортом, согласно Олимпийской хартии, занимаются только по собственному желанию, для удовольствия и физического развития. Спортсмен-любитель не получает от этого материальной выгоды.

Физкультура – это умеренные нагрузки и отсутствие правил относительно частоты тренировок. Профессиональный спорт – это высокие физические нагрузки, регулярные тренировки, выполнение отдельных упражнений для каждого вида спортивной деятельности.

Преимущества занятий физкультурой

Biohacking Conference Moscow: Fizkultura i sport: uluchshenie zdorovya ili karera sportsmena? 1

Регулярная физическая активность положительно сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье человека.

Физкультура помогает:

  • укреплять опорно-двигательный аппарат. В процессе тренировок наращивается мышечная масса, кости становятся устойчивыми к нагрузкам, повышается количество кислорода в организме, увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам;
  • предотвращать развитие многих заболеваний: остеопороза, артроза, остеохондроза, межпозвоночной грыжи, инфаркта, инсульта, депрессии и т. д.;
  • улучшать работу сердечно-сосудистой системы;
  • оптимизировать работу органов дыхания;
  • повысить иммунитет. Во время тренировок средняя температура тела увеличивается, что приводит к гибели вредоносных вирусов и бактерий. Также повышается устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям;
  • улучшать общее состояние организма. Благодаря выполнению физических упражнений повышается работоспособность, качество сна, возрастают скорость движений, выносливость, сила, нормализуется обмен веществ, улучшается настроение;
  • стать красивее и привлекательнее. Физически активный человек избавляется от лишних килограммов, обретает красивую и стройную фигуру, правильную осанку.

Биохакеры, как никто другой, уже осознали важность занятий физической культурой. Например, биогеронтолог и спортивный физиолог Денис Варванец благодаря тренировкам, приему специальных препаратов и коррекции слабой дыхательной мускулатуры улучшил показатель Vo2Max (максимальное потребление кислорода) с 37 до 61, что соответствует уровню кандидата в мастера спорта по бегу.

Профессиональный спорт: почему он может нести опасность для здоровья?

«Большой спорт начинается там, где кончается забота о здоровье», – сказал Бертольд Брехт, немецкий поэт и драматург.

Запредельные нагрузки профессиональных спортсменов действительно могут негативно отражаться на их здоровье. Желая достичь высоких результатов, одержать победу на соревнованиях и получить признание, они изнуряют себя регулярными тренировками и часто испытывают эмоциональное и физическое напряжение. Это приводит к преждевременному старению и развитию различных заболеваний.

У профессиональных спортсменов могут появиться следующие проблемы со здоровьем:

  • болезни сердца и сосудов. Регулярные тренировки приводят к тому, что сердечная мышца развивается настолько сильно, что может перекачивать 140-160 мл крови и сокращается со скоростью 180 ударов в минуту. Из-за сильной перегрузки сердечно-сосудистая система быстро изнашивается, что и приводит к различных заболеваниям;
  • травмы. В некоторых случаях полученные повреждения могут приводить к инвалидности или летальному исходу;
  • профессиональные болезни. Пловцы страдают от астмы, гайморита, синусита, болезней легких и ушей; футболисты, гимнасты и фигуристы – от вторичного радикулита и остеохондроза; горнолыжники испытывают проблемы с коленными суставами и т. д.;
  • стрессы, депрессии, психические расстройства, кризис невостребованности.

Biohacking Conference Moscow: Fizkultura i sport: uluchshenie zdorovya ili karera sportsmena? 2

Роль спортивных врачей в поддержании здоровья спортсменов

Спортивные врачи призваны следить за тем, чтобы спортсмены оставались физически и психологически здоровыми. Благодаря их работе удалось спасти жизнь не одному человеку.

В обязанности спортивных врачей входит:

  • оказание неотложной медицинской помощи спортсменам, получившим травму;
  • медицинские осмотры;
  • реабилитационные и восстановительные работы;
  • мониторинг и контроль состояния здоровья;
  • разработка диет, спортивных процедур;
  • подготовка рекомендаций по улучшению здоровья и физической формы;
  • психологическая работа со спортсменами для поддержания их соревновательного духа и т. д.

Тесно взаимодействуя со спортивными медиками и выполняя их рекомендации и наставления, спортсмены смогут оставаться здоровыми и достигать новых вершин.

Итог

Многие слышали выражение «Спорт – залог здоровья». Чтобы спорт действительно приносил только пользу, нельзя перегружать организм и тренироваться до потери сознания. Будьте физически активными, выполняйте посильные упражнения и получайте от этого удовольствие. Тогда вы сможете стать здоровее и красивее.

Если же вы решили связать свою жизнь с профессиональным спортом, то не забывайте, что иногда за медали придется платить своим здоровьем.

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции