Книги для биохакеров: топ-5 – что стоит прочитать

Книги для биохакеров: топ-5 – что стоит прочитать

Биохакинг – это не только визиты к диетологу, физические упражнения и витамины, а и определенный подход ко всему, что касается жизненной энергии. Человек, увлекающийся биохакингом, также уделяет внимание правильному сну, изучению новых технологий и пределам возможностей собственного организма.

Помочь в этом может правильно подобранная литература. Специально для биохакеров портал BookAuthority* собрал список из лучших изданий по данной тематике. В этой статье мы собрали пять наиболее интересных, по нашему мнению, книг о прокачке своего здоровья и мышления из этого списка.

* BookAuthority определяет и оценивает лучшие книги в мире, основываясь на публичных упоминаниях, рекомендациях, рейтингах и настроениях. Портал включает рекомендации от CNN, Forbes, а также публичных личностей – Илона Маска, Марка Цукерберга, Джеффа Безоса и других экспертов.

«Tools of Titans», Тимоти Феррис

Рейтинг на BookAuthority: 4,9/5

Полное название книги – «Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers» – переводится как «Инструменты титанов: тактика, процедуры и привычки успешных людей». Тимоти Феррис, автор издания, коллекционирует приемы по повышению продуктивности выдающихся людей, с которыми ему доводилось встречаться. Среди них были успешные предприниматели, спортсмены мирового класса, а также всемирно известные писатели и звезды шоу-бизнеса.

К примеру, автор рассказывает о методиках миллиардера Питера Тиля. Если бы вы задали ему вопрос «Чего бы вы хотели достичь через 10 лет?», то он не стал бы вам отвечать, а задал бы встречный – «А вы можете добиться того же всего за 6 месяцев?».

Книга есть как в английской, так и в русской языковых версиях.

«Sleep Smarter», Шон Стивенсон

Рейтинг на BookAuthority: 4,8/5

Полное название – «Sleep Smarter. 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body and Better Health», в русской версии встречается как «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию». В этой книге есть все, что нужно знать о здоровом сне. Качественный сон помогает держать вес в норме, быть продуктивным, хорошо себя чувствовать и не болеть.

Шон Стивенсон на своем опыте убедился, как нехватка сна может влиять на здоровье, и теперь восстанавливает справедливость: он приводит множество интересных фактов о сне и показывает, что наряду с правильным питанием и физической нагрузкой сон – важнейшая составляющая успеха.

«Superintelligence», Ник Бостром

Рейтинг на BookAuthority: 4,6/5

Полное название книги – «Superintelligence: Paths, Dangers, Strategies», или «Суперинтеллект: пути, опасности, стратегии». Это издание шведского философа Ника Бострома из Оксфордского университета, которое вышло в 2014 году.

Человеческий мозг обладает некоторыми возможностями, которых нет у других животных. Именно этим отличительным чертам наш вид обязан своим доминирующим положением. Но что, если расклад изменится в пользу ИИ?

Научно-популярная книга будет полезна для тех, кто интересуется возможностями человеческого мозга и способами повышения его эффективности. На портале BookAuthority «Superintelligence» порекомендовал Илон Маск.

«The Awakened Ape», Джеван Прадас

Рейтинг на BookAuthority: 4,5/5

«The Awakened Ape» («Пробужденная обезьяна») – о том, как наслаждаться жизнью в полной гармонии с собой. Джеван утверждает, что «волшебная таблетка» заключается в уникальном синтезе палеолитического образа жизни и буддистских медитаций.

В этой книге – рассказ о приключениях Джевана с амазонскими племенами, об аскетической жизни с просвещенными монахами и многом другом. Автор учит правильно медитировать, концентрировать внимание, питаться для хорошего физического и психического здоровья и тренироваться так, чтобы ждать потом этого с нетерпением.

«The Biohacking Manifesto», Джеймс Ли

Рейтинг на BookAuthority: 4,2/5

«Манифест Биохакинга» – это книга, посвященная замедлению клеточного старения. Джеймс Ли предлагает читателям уменьшить окислительный стресс в организме, активировать сиртуины, предотвращать воспаления и просто больше общаться с окружающими людьми (по мнению автора, большое количество социальных связей – один из главных факторов, определяющих долгую жизнь).

В книге Джеймс рассказывает, каким образом привести все эти процессы в действие. «The Biohacking Manifesto» доступна только на английском языке.

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции