Павел Дуров поделился новым опытом биохакинга: он практикует фастинг

Павел Дуров поделился новым опытом биохакинга: он практикует фастинг

Основатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров в своем канале поделился свежим опытом биохакинга. Он написал о том, что уже неделю пьет только воду и совсем не употребляет пищу. Временно ограничить себя в еде Павел решил для того, чтобы «улучшить ясность мышления».

Интервальное голодание, или же фастинг, – способ биохакинга очистить организм и повысить его продуктивность. Такую систему питания практикуют многие топ-менеджеры, особенно популярна она у тех, кто работает в Кремниевой долине. Павел Дуров, который уже давно занимается пищевыми самоограничениями, решил испытать на себе один из «спартанских» режимов фастинга – некоторое время не есть вообще.

Павел Дуров поделился новым опытом биохакинга: он практикует фастинг

Об этом в своем телеграм-канале Павел Дуров написал 6 июня, отметив, что уже шесть дней пьет только воду. При это Павел утверждает, что чувствует себя очень хорошо и в течение этого времени продуктивно работал над текущими задачами.

«Год назад я добавил больше ограничений в свой рацион: убрал из него глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины», – пишет Дуров.

Основатель Telegram считает, что полный отказ от пищи на некоторое время помогает организму обновиться и перезагрузиться, вследствие чего человек ощущает себя лучше, бодрее, а мозговая деятельность проходит продуктивнее. Павел уверен, что такие паузы необходимы человеку хотя бы раз в год. Также бизнесмен утверждает, что все методы самоограничения, которые он применяет, позитивно сказываются на его состоянии.

«Уже прошло 15 лет с тех пор, как я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда. В отношении здоровья это дало хорошие результаты: я простудился только один раз за последние 15 лет. Обычно я просто не болею», – отмечает он в своем посте.

Перед тем как практиковать строгие ограничения и отказ от еды на несколько дней, Павел Дуров ограничил себя месячной диетой – в мае он употреблял в пищу только рыбу и морепродукты. По словам основателя Telegram, свежепойманная рыба, которую приготовили на огне, совершенно естественная пища для человека (если учитывать особенности эволюции и места обитания нашего вида).

Тренд на интервальное питание давно популярен среди известных бизнесменов и среди звезд Голливуда. Так, интервальное питание практикует актер Хью Джекман, который утверждает, что никакие диеты не сравнятся с голоданием по эффективности. А сооснователь Twitter Джек Дорси принимает пищу лишь один раз в сутки до 9 часов вечера. Кроме того, он устраивает себе «разгрузочные» дни, на протяжении которых голодает, два раза в неделю.

Более щадящая схема фастинга, которую практикует большинство топ-менеджеров Кремниевой долины – 16/8. Она подразумевает возможность употреблять пищу на протяжении 8 часов в сутки, 16 же оставшихся можно пить только воду.

Купить билет
Подпишитесь и узнайте первым о топовых спикерах и главных новостях конференции